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주간 식단표
구분
일 (01/05)
01월 05일 (일요일)
월 (01/06)
01월 06일 (월요일)
화 (01/07)
01월 07일 (화요일)
수 (01/08)
01월 08일 (수요일)
목 (01/09)
01월 09일 (목요일)
금 (01/10)
01월 10일 (금요일)
토 (01/11)
01월 11일 (토요일)
아침
잡곡밥/들깨야채죽,
수제비국,
고등어무조림,
양념순두부,
양배추장아찌,
맛김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
유부장국,
메추리알장조림,
목이버섯볶음,
도시락김,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥/두부죽,
콩나물국,
계란찜,
들기름당근채볶음,
오징어젓무채무침,
맛김치
아침식사
654kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
얼갈이배추된장국,
코다리살조림,
감자볶음,
무짠지무침,
맛김치
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
두부새우젓국,
소시지야채볶음,
호박볶음,
양념깻잎지무침,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
황태해장국,
계란찜,
마늘쫑새우볶음,
비트무생채,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
누룽지탕,
스팸야채조림,
도시락김,
조개젓무침,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
점심
잡곡밥/김가루야채죽,
계란무국,
짜장,
느타리버섯볶음,
오복지무침,
맛김치
점심식사
662kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽(생신특식),
홍합살미역국,
소불고기,
한식잡채,
도토리묵+양념장,
맛김치
점심식사
735kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
콩비지찌개,
닭갈비,
멸치마늘쫑볶음,
물파래무무침,
맛김치
점심식사
721kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
계란국,
된장돈불고기,
백목이버섯야채볶음,
미역초무침,
맛김치
점심식사
690kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
참치김치찌개,
닭살카레,
새우맛무조림,
양배추샐러드,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
작은밥/매생이야채죽,
어묵우동,
동그랑땡,
단무지무침,
맛김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽,
미역국,
표고버섯돈육불고기,
미역줄기볶음,
시금치무침,
맛김치
점심식사
724kcalkcal
저녁
잡곡밥/두부야채죽,
팽이두부장국,
오리훈제야채볶음,
어묵볶음,
실곤약무침,
맛김치
저녁식사
645kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
부대찌개,
가자미구이,
참치양배추볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯죽,
쇠고기무국,
돈민찌장조림,
무나물볶음,
숙주무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
어묵무국,
백순대야채볶음,
파래자반,
배추나물된장무침,
맛김치
저녁식사
665kcalkcal
잡곡밥/부추야채죽,
시금치된장국,
돈육버섯볶음,
두부조림,
돌나물초고추장무침,
맛김치
저녁식사
652kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
감자국,
떡갈비볼조림,
시래기볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
아욱된장국,
코다리양념조림,
감자당근채볶음,
꼬시래기무침,
맛김치
저녁식사
655kcalkcal
오후간식
단팥죽
오후간식
카스텔라,
오렌지쥬스
오후간식
라면
오후간식
바나나,
요플레
오후간식
만두국
오후간식
배
오후간식
프렌치토스트,
사과쥬스
오후간식
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