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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
백미밥/흰죽,
크림스프,
돈육무조림,
멸치양배추볶음,
오징어젓게살무침,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥/흰죽,
어묵국,
비엔나케찹볶음,
고사리나물,
양념김가루,
배추김치
아침식사
615kcal
백미밥/흰죽,
된장국,
메추리알장조림,
무나물,
목이버섯장아찌,
배추김치
아침식사
602kcal
백미밥/흰죽,
유부국,
어묵야채볶음,
시래기지짐,
국물채짠지,
배추김치
아침식사
588kcal
백미밥/흰죽,
미역국,
찹스테이크볶음,
미역줄기볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
601kcal
백미밥/흰죽,
사골무국,
마파두부,
감자조림,
도시락김,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥/흰죽,
버섯국,
미트볼야채볶음,
토란대나물,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
592kcal
점심
잡곡밥/콩죽,
해물계란국,
두부양념조림,
가지민찌볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
633kcal
잡곡밥/야채죽,
사골우거지국,
코다리무조림,
마늘쫑햄볶음,
오이지무침,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥/달걀죽,
콩나물국,
안동찜닭,
해물까스*소스,
미역초무침,
배추김치
점심식사
628kcal
잡곡밥/버섯죽,
부대찌개,
돈불고기야채찜,
단호박샐러드,
무생채,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥/들깨죽,
황태국,
훈제오리야채볶음,
청포묵김무침,
다시마브로콜리숙회,
배추김치
점심식사
630kcal
잡곡밥/완두콩죽,
감자호박국,
소세지야채볶음,
야채계란말이,
고사리장아찌,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥/닭죽,
된장국,
순대야채볶음,
부들어묵조림,
숙주나물,
배추김치
점심식사
634kcal
저녁
잡곡밥/단호박죽,
된장국,
제육볶음,
연근땅콩조림,
양배추찜&쌈장,
배추김치
저녁식사
618kcal
잡곡밥/달걀죽,
미역국,
오징어김치전,
감자조림,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
628kcal
잡곡밥/옥수수죽,
버섯국,
언양식불고기,
어묵볶음,
양배추나물,
배추김치
저녁식사
609kcal
잡곡밥/고구마죽,
순두부국,
명태간장조림,
야채계란찜,
콩나물부추무침,
배추김치
저녁식사
613kcal
잡곡밥/땅콩죽,
된장국,
짜장,
연근조림,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
645kcal
잡곡밥/전복죽,
어묵국,
바싹불고기,
참치팽이버섯전,
파래자반,
배추김치
저녁식사
635kcal
잡곡밥/참깨죽,
콩나물국,
닭갈비,
오징어부추전,
병아리콩조림,
배추김치
저녁식사
624kcal
오후간식
약식,
보리차
오후간식
바나나,
요플레
오후간식
사과
오후간식
귤,
카스타드
오후간식
배
오후간식
만두국
오후간식
찐고구마,
두유
오후간식
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